我们很多人可能都有过这样的感觉，睡前总是口干舌燥，害怕夜里频繁醒来，但还是要多喝水。每年的这个时候，有些人可能会开始担心自己的身体出现问题。
首先，口干通常是由于生理原因造成的，所以不必过于紧张。然而，如果保湿不能有效缓解问题，则应谨慎行事，因为这可能是由于医学原因。
接下来我们就来进行具体分析。
口干其实很常见
想要知道“口干”是不是身体生病的征兆，首先要了解“口渴”的感觉从何而来。
2015年，国际期刊《自然》发表的一篇文章解释了日常行为中引起口渴的过程。据研究，人们认为哺乳动物的“口渴”（顾名思义，口渴的感觉）主要由两个因素造成：“体液量减少”和“体液渗透压升高”。
第一个更容易理解。如果长时间运动后喝水太少、大量出汗或在干燥的环境中运动，身体就会脱水。实际上，后者是指人体体液中各种物质的比例变化。
当血液中盐或糖的浓度过高时，体液的渗透压就会升高。当你头部的下丘脑检测到这种变化时，它会告诉你的大脑是时候喝水了。
除了“大餐少补水”和“剧烈运动后不能及时补充水分”这两个常见因素外，由于衰老导致的唾液腺萎缩、唾液分泌减少、身体机能下降等也是导致感觉干燥的重要原因。
但是，如果喝足够的水不能缓解口干，请考虑您是否经历过以下任何一种情况：他最近出现以下症状：
・感冒、发烧、腹泻：此时人体因毛细血管扩张、出汗过多、排泄时水分过多而变得相对脱水，必然导致口干舌燥。
– 维生素缺乏：例如维生素B2是一种水溶性维生素，在碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢中起着重要作用。维生素B缺乏会导致口腔粘膜干燥。不仅感觉口干，还出现鹅口疮、眼睛干涩等症状。
– 服用药物：抗高血压药物（如可乐定）和抗抑郁药（如阿米替林）会影响唾液腺的分泌，导致口干。
·患有腮腺炎或口腔腺结石等口腔疾病。
如上所述，大多数情况下，只要服用适当的药物，口干就可以在短期内得到缓解。但是，如果口干持续很长时间且不消失，则需要采取以下措施：更加小心地发现长期疾病。
6种情况要注意
1
干燥综合征
这是一种自身免疫性疾病，人体的免疫系统错误地攻击人体的分泌腺，导致其萎缩、功能下降，导致人体出现各种干燥症状。
顾名思义，它不仅会导致口腔干燥，还会导致眼睛干涩。呼吸道和消化道也干燥。
除了干燥的症状外，还有各种健康并发症。
例如，干燥综合征患者的唾液分泌通常会受到影响。结果，牙齿不再具有抵抗细菌的屏障，使它们更容易蛀牙。此外，眼睛干涩、长期脱水也会引起光敏、视力模糊、角膜损伤等。
如果你有每天感觉干燥、想喝水、眼睛干涩、感觉像沙子一样的症状如果您患有这种疾病，请务必小心。
2
自身免疫性肝病
这是一种由于人体自身免疫系统故障而导致的肝脏疾病，该系统会攻击人体自身的肝细胞。有些患者还患有干燥综合征，会导致口干、眼干等症状。
3
糖尿病
如果你在非刻意减肥的情况下出现长时间口渴、尿频、饥饿、不明原因的体重减轻等症状，最好在餐前和餐后测量血糖水平。
糖尿病患者的胰岛素分泌不像一般人群那么敏感，因此体内的糖分不能完全分解而滞留在血液中，导致体内渗透压升高，引起渗透性利尿。
此时，水的重吸收减少，多余的糖进入尿液，水从身体组织中排出。当你的身体感觉缺水时r，它再次发送口渴信号，并重复该循环。
4尿崩症
这是一种导致体液失衡的罕见疾病。患者还可能出现口渴和过量饮酒等症状。
大部分水经肾脏过滤后返回血液，但过滤后的废物和少量水以福尔尿的形式暂时储存在膀胱中，然后排出体外。
这里有一些有趣的事实：当肾脏过滤的液体返回血液时，它受到抗利尿激素的调节，尿崩症患者的抗利尿激素的分泌受损，导致大量低密度尿液（透明尿）的排出。
正常情况下，一个人每天产生 1 至 3 升尿液。半个月超过4升要小心。
5
睡眠呼吸暂停综合征
有些人口干并不是因为某种特定的疾病，而是因为打鼻涕睡眠期间会发生很多事情，但这也是要记住的事情。
打鼾可能预示着睡眠呼吸暂停，其中包括三类：中枢性阻塞性、中枢性阻塞性和治疗相关性中枢性。它不仅影响人们的睡眠和生活质量，还会增加患高血压、心血管疾病、糖尿病和胰岛素抵抗的风险。
如果出现长时间失眠、鼾声大、白天嗜睡严重、睡眠呼吸暂停等症状，应及时去医院检查。
6
甲状腺功能亢进症
就是甲状腺机能亢进，会加速身体的新陈代谢。因此，甲亢患者常见的症状就是体温升高、出汗异常。另外，你经常感觉口干舌燥，需要喝水。
如何有效补水并缓解口干？
如果确定口干是由于病理原因引起的，则需要适当的药物治疗。一旦d疾病解决了，口干就会消失。平时补水有很多细节值得强调。
1、坚持每天喝水量的标准，少量多次喝。
建议成人每日平均饮水量为2500毫升左右，其中包括人体新陈代谢产生的水、通过进餐摄入的水以及直接摄入的水。这意味着每天直接喝水量超过1500毫升（3小瓶矿泉水或8个一次性纸杯）。
此时你的身体已经极度脱水。注意口渴之前不要喝水，否则可能会口渴。最好是在不渴的时候少量多次地喝水。
2、多喝开水，不要用饮料代替水。
3、运动后不要立即大量喝水；相反，应多次喝少量的水。
4.高血压患有肾功能不全或心力衰竭并发症的患者应在医生的监督下喝水。
作者 |科普创造者李密
回顾丨唐勤 中华医学会科普专家委员会副秘书长、研究员、国家健康科普专家
（科普中国微信公众号）【编辑：张令奇】
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